นับว่าปัญหาของใครหลายๆ คนในเรื่องการนอนที่นอนไม่หลับหรือหลับไปแล้วตื่นมากลางดึกแล้วนอนต่อก็ไม่หลับแล้วสร้างปัญหาที่ทำให้เราทุกข์ ทรมานใจอย่างมากมีวิธีการฝึกตัวเองมีหลายแบบเช่นลดปัญหาส่วนตัว ลดความ เครียดสวดมนต์ และการฝึกหายใจ ฯลฯ บางคนก็ใช้หนังโปช่วยให้หลับสบาย